從疫情到過度恐懼與焦慮

近日武漢肺炎的事情好像一塊很大的石頭壓在我們的心頭。看到一些確診個案或是一些與疫情相關的故事,我們會跟着感到沮喪、難過,甚至感到恐懼及焦慮。這都是在所難免的,但什麼樣的焦慮反應才是適度的?今日先跟大家談談我們可以如何分辨「適度的焦慮」和「過度的焦慮」。

使用心理諮詢的五大好處

在線心理諮詢是一種幫助人們解決心理問題的可行方法。 人們可以通過使用在線心理諮詢師來解決他們的問題。使用這種心理諮詢既方便又有治療作用,無論是看網上心理諮詢還是使用輔導手機應用程式。而且在線心理諮詢在歐美盛行,亦因此幫助到很多人解決心理問題。您可以參考在線心理諮詢的五大好處,以讓你考慮在線心理諮詢是否適合你。

五個提升睡眠質素的方法

成晚「眼光光」,這些日子我們都嘗試過。失眠的第二天,人的反應會變慢、情緒不穩定、生產力下降。失眠並不單靠一杯咖啡或一粒藥丸。想每晚周公準時報到?不妨參考以下5個方法啦!

第一部分—認識抑鬱症

抑鬱症是一種既普遍又嚴重的精神疾病,大概每有一百人就有十六位患有抑鬱症。它會從心理上影響患者的感覺、思想和行為,繼而從生理上影響患者。抑鬱症會使人感到悲傷或失去對活動的興趣。 它可能導致各種情感和身體問題,並可能降低一個人在工作和在家中工作的能力。

職場工作減壓和重拾工作熱情

所謂「你有壓力,我有壓力。」在香港工作,有誰不感到有壓力?工作時間過長、工作量過多、不適當的管理方式、上司及顧客無理的要求、與同事不合等,當「打工仔」無法控制這些因素,他們就無法符合自己對工作的期望或是對自身的能力,而工作壓力便隨之而來。工作壓力過大會使人害怕、逃避工作,工作時容易出錯,與工作伙伴容易出現紛爭,甚至造成更大的工作壓力,形成惡性循環。工作壓力帶來的負面情緒不斷累積,最後只會愈來愈使人失去工作的動力、對工作的熱情。

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