【Solacetree #想你要知】攰得值得!5種減肥運動讓您心情變更好!

大家都知道運動不僅能調整體態,也能減少心血管疾病與其他病症的發生,延緩老化。雖然過程很辛苦,不太容易持之以恆,但有研究顯示如果能從中獲得快樂,就會產生正向循環。Solacetree現在為你介紹5種減肥運動,除了讓你心情好,也能讓您身體更健康輕盈!

  1. 團體運動

所謂團體運動就是籃球、棒球一類,需要團隊合作的運動,紓壓效果會最好,因為這類的運動其實包含社交的成分,流汗讓身體感覺輕鬆,再跟朋友談天或與人交談,具有雙重療癒的效果。

 

  1. 單車

動態且艱辛的運動,會有發洩情緒的效果,而運動完後也會有更大的成就感。

 

  1. 有氧運動/健身房

較為活潑的運動氣氛,且有一群人同時在做一件事的感覺,即便不認識也有互相陪伴的效果。

 

  1. 慢跑

慢跑的好處多多,它不是一種競賽,每個人都能調整到最適合自己的舒適狀況,也會促成腦內啡的生成。

  1. 瑜珈/太極拳

這類屬於較靜態的運動,但強度並不會因此稍減,調整呼吸是讓心情平靜的第一步,也會讓整體的緊張緩和下來,心情也能更加開朗。

 

上述5種減肥運動,除了讓你心情好,也能讓您身體更健康輕盈。Solacetree祝大家在這炎炎夏日能以最佳狀態示人~

 

資料來源:ET Fashion

 

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